Kraftraum

Werden Muskeln nicht beansprucht, werden sie müde und schwach. Bis zu einem Drittel der Muskeln geht dabei im Laufe eines Lebens verloren. Somit hat ein 70-Jähriger, der trainiert, genauso viel Muskelmasse wie ein 30-Jähriger, der nicht trainiert.

Krafttraining stärkt die Gelenke und beugt Verschleiß vor!

Eine gut ausgebildete Muskulatur schützt Gelenke und Wirbel. Allerdings sollte das Krafttraining unbedingt korrekt ausgeführt werden, da eine falsche Ausführung den Gelenken schadet!

Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden!

Eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor. Auch Kopfschmerzen entstehen oft durch verspannte Rückenmuskulatur, die durch zu wenig Bewegungen begünstigt wird.

Muskeln verbrennen Kalorien!

Und das nicht nur während des Trainings. Muskelmasse führt dazu, dass selbst im Ruhezustand mehr Kalorien verbrannt werden, also auch bei der Arbeit am Schreibtisch oder im Schlaf.

Wir verwenden in unserem Trainingsbereich ausschließlich Geräte von Ergo-Fit.

Butterfly

Die BUTTERFLY ist ein Krafttrainingsgerät, mit dem durch Zusammenführen der Arme vor dem Körper die Brustmuskulatur gekräftigt werden kann. Die langen Trainingsgriffe ermöglichen eine variable Griffhaltung und dadurch eine optimale Trainingsposition. So lassen sich die drei Anteile der Brustmuskulatur separat trainieren.

Butterfly Reverse

Beim Training mit dem BUTTERFLY REVERSE werden die Arme in Schulterhöhe auseinandergeführt. So lässt sich die Hals- und Brustwirbelsäule stabilisierende Muskulatur kräftigen. Durch regelmäßiges Training lassen sich so Haltungsschwächen sowie durch Fehlbelastungen bedingte Rückenbeschwerden vorbeugen. Extra große Haltegriffe sorgen für eine optimale Trainingsposition.

Abdominal Flexion

Jeder Mensch ist im Alltag auf eine stabilisierende Bauchmuskulatur angewiesen. Mit der ABDOMINAL FLEXION lässt sich diese durch Beugen des Oberkörpers im Sitzen gezielt kräftigen. Durch regelmäßiges Training können so Haltungsschwächen und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule vermieden werden.

Chest Press

Mit der CHEST PRESS lassen sich die Brust- und Armstreckmuskulatur gezielt trainieren. Dies erfolgt über eine Art „Bankdrücken im Sitzen“. Durch die Höhenverstellung des Sitzes und die verschiedenen Griffvarianten können unterschiedliche Anteile der Brustmuskulatur aktiviert werden.

Leg Extension

Ein ausgewogenes Training der Oberschenkelvorder- und -rückseite beugt Kniebeschwerden und -verletzungen bzw. vorzeitigen Verschleißerscheinungen vor und führt bei vorhandenen Beschwerden häufig zur Schmerzlinderung. Bei der LEG EXTENSION handelt es sich um ein Krafttrainingsgerät, mit dem durch Strecken der Beine die vordere Oberschenkelmuskulatur gekräftigt werden kann.

Squat Press

Ein ausgewogenes Training der Oberschenkelvorder- und -rückseite beugt Kniebeschwerden und -verletzungen bzw. vorzeitigen Verschleißerscheinungen vor und führt bei vorhandenen Beschwerden häufig zur Schmerzlinderung. Bei der SQUAT PRESS handelt es sich um ein Krafttrainingsgerät, mit dem durch eine Art “Beinpresse im Liegen” die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur gekräftigt werden kann.

Back Extension

Die BACK EXTENSION ist ein Krafttrainingsgerät, mit dem durch Aufrichten des Oberkörpers die Rückenmuskulatur gekräftigt werden kann. Haltungsschäden sowie Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule können durch ein regelmäßiges Training an diesem Gerät vorgebeugt werden.

Back Pull

 

Der BACK PULL ist ein Krafttrainingsgerät zur Kräftigung der Zwischenschulterblattmuskulatur. Trainiert wird in klassischen Ruderbewegungen mit Gewichtswiderständen, die sich in 5 Kilogramm-Schritten einstellen lassen.

Lat Pull

Mit dem LAT PULL lässt sich durch eine Armzugbewegung nach unten die breite Rückenmuskulatur kräftigen. Durch die Fixierung der Oberschenkel und einen höhenverstellbaren Sitz wird eine stabile Trainingsposition sichergestellt.

Leg Flexion

 

Ein ausgewogenes Training der Oberschenkelvorder- und -rückseite beugt Kniebeschwerden und -verletzungen bzw. vorzeitigen Verschleißerscheinungen vor und führt bei vorhandenen Beschwerden häufig zur Schmerzlinderung. Bei der LEG FLEXION handelt es sich um ein Krafttrainingsgerät, mit dem durch Beugen der Beine die hintere Oberschenkelmuskulatur gekräftigt werden kann

Abductor

 

Eine kräftige Beckenmuskulatur stabilisiert das Becken und erhöht die Beweglichkeit im Hüftgelenk. Der ABDUCTOR 4000 ist das ideale Trainingsgerät, um die äußere Oberschenkelmuskulatur durch Auseinanderführen der Beine gezielt zu kräftigen.

Adductor

 

Eine kräftige Beckenmuskulatur stabilisiert das Becken und erhöht die Beweglichkeit im Hüftgelenk. Mit dem ADDUCTOR 4000 lässt sich durch Zusammenführen der Beine die innere Oberschenkelmuskulatur trainieren.

Shoulder Press

 

Die SHOULDER PRESS 4000 ist ein Krafttrainingsgerät zur Kräftigung der die Hals- und Brustwirbelsäule stabilisierenden Muskulatur. Das Training erfolgt dabei über das Strecken der Arme nach oben, wobei der höhenverstellbare Sitz eine individuell optimale Trainingsposition ermöglicht.

Das Ziel: Eine aufrechte Körperhaltung zu erreichen und Beschwerden im Nacken- und oberen Rückenbereich vorzubeugen.

Shoulder Abduction

Die SHOULDER ABDUCTION 4000 ermöglicht eine Kräftigung der Schultermuskulatur durch Abspreizen der Arme. Ziel des Trainings ist es, eine aufrechte Körperhaltung zu erreichen und Beschwerden im Nacken- und oberen Rückenbereich vorzubeugen..

Seated Dip

Bei dem SEATED DIP 4000 handelt es sich um ein Krafttrainingsgerät, bei dem in sitzender Position eine Dip-Bewegung ausgeführt wird. Es unterstützt den Trainierenden bei der Übungsausführung und dient zur Kräftigung der Trizepsmuskulatur sowie Bereichen der Schulter- und Brustmuskulatur.

Abdominal Torsion

Das regelmäßige Training mit der ABDOMINAL TORSION 4000 bewirkt eine Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur: Während der Unterkörper fixiert bleibt, wird der Oberkörper in einer Rotationsbewegung geführt und gestärkt.

Gerätebeschreibungen und Grafiken stammen von Ergo-Fit, dem Spezialisten für medizinisches Gerätetraining.