Vorteile von Ausdauertraining
Ausdauertraining macht Spaß. Ausdauertraining ist gesund. Das Trainieren der Ausdauer wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Wer regelmäßig trainiert, wird auch bis ins hohe Alter ein gutes Leistungsniveau erreichen.
Ausdauertraining funktioniert:
- Atmung wird ökonomischer und kräftiger
- Muskeldurchblutung wird verbessert
- Muskelstoffwechsel wird verbessert
- Körperfettanteil reduziert
Ausdauertraining und das Herz:
- Blutdruck sinkt
- Ruhepuls wird verringert
- Sauerstoffbedarf des Herzens nimmt ab
- Herzmuskel wächst und wird besser durchblutet
Ausdauertraining und die Psyche:
- Serotonin (Glückshormon) wird erhöht
- Depression wird gelindert
- Angst wird verringert
Ausdauertraining und das Gehirn:
- Durchblutung des Gehirns wird gesteigert
- Konzentrationsfähigkeit wird erhöht,
- Verknüpfung der Gehirnzellen wird erhöht
Ausdauersport und die Durchblutung:
- Thromboserisiko wird vermindert
- Zahl der roten Blutkörperchen wird erhöht
- Maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrößert
In unserer Halle trainiert Ihr auf:
Treppensteiger
Der Stair von ERGOFIT® ein beliebter Klassiker unter den Cardio Geräten. Er ermöglicht in jedem Alter ein gelenkschonendes und intensives Training, um das Herz-Kreislauf-System nachhaltig in Schwung zu bringen. Bei regelmäßigem Fitnesstraining werden zusätzlich die Muskulatur der Oberschenkel, Waden und des Gesäßes geformt.
Laufband
Die Kombination von Lauffläche und Laufgurt des Trac von ERGOFIT® dämpft die beim Laufen typischen hohen Aufprallkräfte und entlastet so die beanspruchten Gelenke. Das Ergebnis ist ein optimales Laufgefühl und insbesondere sehr schonendes Lauftraining. Durch den frei wählbaren Steigungswinkel ein Bergauflaufen bis zu + 20 % simuliert werden. Für ambitionierte Sportler bietet das Trac eine Maximallaufgeschwindigkeit von 25 km/h.
Ellipsentrainer
Ellipsentrainer gehören zu den beliebtesten Geräten auf den Trainingsflächen. Vergleichbar mit dem Joggen ermöglichen sie ein effizientes Training des Herz-Kreislauf-Systems. Aufgrund der weichen, elliptischen Tretbewegungen werden die Belastungen der Gelenke jedoch deutlich reduziert. Das Abfedern der Stöße nach der Flugphase entfällt beim Ellipsentrainer, da die Füße während der gesamten Bewegung mit dem Trainingsgerät in Kontakt bleiben.
Die Features des Cross von ERGOFIT®:
Der Cross zeichnet sich durch eine eher steile und kurze Ellipse aus.
Das Training dient dem schonenden Aufbau der Grundkondition.
Sitzfahrrad
Das Sitzfahrrad RECUMBENT ist eine von vielen Trainierenden geschätzte bequeme Alternative zum Fahrrad-Ergometer. Seine herausragenden Merkmale: der tiefe Durchstieg, eine geringe Einstiegsbelastung von nur 15 Watt und bis zu 200 Kilogramm Belastbarkeit.
Entlastung der Wirbelsäule: durch eine ergonomisch geformte Rückenlehne und variable Sitzverstellung.
Fahrradergometer
Die Features des Cycle von ERGOFIT®:
• Tiefer Durchstieg - besonders geeignet für Patient:innen mit Knie- oder Hüftproblemen
• Geringe Einstiegsbelastung von 15 Watt für ein schonendes Training
Ein für den medizinischen Einsatz konzipierter Sattel, der in horizontaler und vertikaler Richtung verstellbar ist