Fitness und Kurse

Stärker! Vielfältiger! Größer!

Größere Trainingsfläche! Größere Veranstaltungsfläche! Mehr Trainingsgeräte! Trainieren Sie ab sofort in unserem neuen, stark erweiterten Trainingscenter.

Unser Kursangebot:

Rehasport.

Vom Arzt verordnet. Bezahlt von Ihrer Krankenkasse. Bei uns ab Sommer 2022 möglich.

Engpassdehnung.

 

Durch die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Sie sind Übungen und Bewegungsformen, die dafür sorgen, dass ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Selke, als Liebscher & Bracht Therapeutin, leitet Euch in den Übungen an. Ausführliche Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen auch zuhause leicht durchzuführen sind. Die Übungen werden sehr langsam ausgeführt. Damit wird den Faszien die Möglichkeit gegeben, sich zu regenerieren und zu ihrem ursprünglichen Bewegungspotential zurück zu finden.

Kursleitung:

Selke  Candido

staatl. geprüfte Massagetherapeutin
staatl. geprüfte Personal Trainerin Medical
Dozentin an der Taohealth Akademie
Schmerzspezialistin (Liebscher und Bracht)

Pilates.

Pilates ist sanft. Pilates ist systematisches Körpertraining.

Pilates 

  • beugt Muskelabbau vor 
  • fördert den Gleichgewichtssinn 
  • ist ein gelenkschonendes Training 
  • verbessert die Atemfunktion 
  • stärkt das Immunsystem

 

Pilates kann helfen bei:

  • Bandscheibenproblemen
  • Problemen mit Hüftgelenken 
  • Knieverletzungen 
  • Schulterverletzungen 
  • Arthrose 

 

Pilates ist für Sportler,

weil Fehlbelastungen reduziert werden.   Pilates verbessert das Koordinations- und Konzentrationsvermögen. Pilates ist Verletzungsprophylaxe.

 

Pilates ist für Senioren,

Da Pilates sowohl die Muskulatur kräftig und flexibel hält als auch das Körperbewusstsein und Koordinationsvermögen verbessert, kann hier vielen Altersbeschwerden entgegen gewirkt werden.

Kursleitung:

Alle Infos, Preise und Termine in Kürze.

Yoga.

Entspannung - Beweglichkeit - Wohlbefinden

Was ist Yoga?
Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen, tiefen Dehnungen und Atemübungen hilft, Alltagsstress abzubauen.

Die Wohlfühlatmosphäre in unserer Gruppe fördert Entspannung.

Yoga bedeutet Verbindung: Wenn die Psyche leidet, kann sich das körperlich bemerkbar machen. Wohlbefinden und die Stimmung leiden dabei. Übungen im Yoga stärken Körper und Geist daher gleichermaßen.

Kursleitung:

Alle Infos, Preise und Termine in Kürze.

Außerdem:

Fitnessboxen!

 

Beim Boxen wird der gesamte Körper effektiv trainiert. Boxen gleicht einem intensiven Intervalltraining und kann während einer Stunde bis zu 1000 Kalorien verbrennen.

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm beginnt das Techniktraining. Hier benötigt ihr lediglich die bandagierten Fäuste ohne Handschuhe. Die braucht ihr dann anschließend für die intensive Partnerarbeit.

In Partnerarbeit werden Schlagfolgen trainiert, die von Alexander, als eurem erfahrenen Trainer, vorgegeben und überwacht werden. Selbstverständlich geht es ausschließlich um Spaß, ein Verletzungsrisiko besteht nicht. Das Tempo steigert sich von Beginn des Trainings immer mehr.  Kraft und Ausdauer werden trainiert. Ihr werdet Medizinbälle einsetzen, am Sandsack trainieren und andere Kraftübungen durchführen.

Boxen macht Spaß! Boxen stärkt das Selbstbewusstsein. Stress wird abgebaut und weicht einem Glücksgefühl. Bei uns geht es nicht um den Wettkampf. Wir trainieren im Team, halten uns gemeinsam körperlich und geistig gesund.

Spring über euren Schatten und traut euch. Hier könnt ihr Neues für euch entdecken. Alexander freut sich auf euch und möchte euch eine seiner Leidenschaften näher bringen.

 

Kursleitung:

Alexander Preiss

Physiotherapeut
Rettungsschwimmer
Handballer (Leistungssport)
Boxer (Hamburger Meister im Schwergewicht 2016)
Ausdauersportler